こんにちは、生活を見直して不調が激減した無添加大好き健康オタクのゆりなです🙋🏻♀️
今回は業務スーパーやコストコで買える食物繊維や栄養のちょい足しにもおすすめの無添加お菓子・おやつを20個紹介していきます🏃♀️
調べてみたら遺伝子レベルで良い影響があるおやつもあって驚きました…！
白砂糖不使用、グルテンフリー、食物繊維が豊富なものを厳選したり、業務スーパーとコストコの商品のコスパ比較もしてみたので、普段の安心なおやつ・お菓子選びの参考に少しでもなれば嬉しいです🥹🙏
業務スーパーVSコストコ比較8選 | お得なのはどっちの無添加おやつ…？
まずは業務スーパーでもコストコでも買える商品を紹介&コスパ比較をしていきます💪🔥
- ミックスナッツ
- 冷凍ブルーベリー
- カシューナッツ
- マカダミアナッツ
①業務スーパー 徳用素焼きミックスナッツ 270g 645円
1つ目に紹介する無添加おやつは、業務スーパーから健康的な生活の味方「素焼きミックスナッツ 」です。
原材料は次のとおりで、他のお店の同じサイズと比べてもコスパが良くて嬉しいです！
アーモンド(アメリカ)、くるみ(アメリカ)、カシューナッツ(ベトナム又はインド)
ナッツ、特にアーモンドや胡桃は食物繊維が豊富だったり、ナッツの消費量の多さは、信頼性が高いメタ分析では次のようなリスクの軽減と関連があると言われています✍️
- 心疾患
- がん
- 総死亡率
- 呼吸器系疾患
- 感染症
つまり、ナッツを食べるとあらゆる病気のリスクが軽減できることがわかったということで、手軽に食べられるのにすごすぎませんか…！
ナッツはカロリーが高いので、1日20〜30g（手のひら1杯程度）で、種類がミックスされており、塩や油が使われていないものがより良い！ということで、業務スーパーのミックスナッツも良い感じです🙆♀️
しかも、2025年の研究では、遺伝子のスイッチにまで良い影響を与えているかも…という内容もあり、私は今後もナッツを食べていくことを誓いました…🙏
味も普通に美味しくて、コスパの面を考えるとお菓子作りにも使いやすいのが嬉しい👩🍳一種類ずつ買うより楽な点も良いですね。
②コストコ 4種の素焼きロカボナッツ 672g 28P 1,998円
お次はコストコからのミックスナッツ「4種の素焼きロカボナッツ」です🥜
業務スーパーのナッツは３種類でしたが、こちらはマカダミアナッツも追加された4種類が楽しめます🙆♀️
くるみ(アメリカ)、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
オメガ3豊富なくるみ、ビタミンEが豊富なアーモンド、ミネラル豊富なカシューナッツに、パルミトレイン酸が含まれるマカダミアナッツと、一袋でいろいろな栄養素が摂れるのが魅力的…！
こちらは1袋で24gで、1日分としてもちょうどいい量なので食べ過ぎ防止にもなりそうなところも嬉しいです🙆♀️
個包装なので、職場の引き出しやカバンに入れておくなど、外出先のおやつとしてもGOOD！
28パック入りで約1ヶ月持つので、約1ヶ月でナッツ代に2,000円と考えると結構リーズナブルなのでは！と感じます。
くるみもあまり苦味も感じず、全部のナッツが美味しい！マカダミアナッツは甘味もあって幸せな気持ちになりました🥺🙏放っておくと驚く量のナッツを食べてしまう夫ですが、いろいろな種類が入っていて満足度も高いし、一袋という区切りもわかりやすいので、実際にも食べすぎていませんでした笑
コスパが高いのは…
業務スーパーのミックスナッツとコストコのロカボナッツ、種類も違ったり、個包装か否かも違うので単純計算はできませんが、業務スーパーのナッツは1gあたり約2.4円、コストコのは1gあたり2.97円なので、コスパだけでいうと「業務スーパー」の方が良い計算になりました！
個人的な感想としては、コストコのナッツはマカダミアも入って個包装なのにも関わらず、思ったより差は大きくないんだなぁという印象でした！
グラノーラ作りなどでガンガン使う用、毎日のおやつ用に分けるのもありかもです🤭
③業務スーパー カナダ産 冷凍ブルーベリー 500g 548円
続いてはスーパーフードで、欠かさず食べているおやつであり最強のフルーツ「冷凍ブルーベリー」！
こちらは業務スーパーの商品で、カナダ産&保存に便利なチャック付きです🫐
冷凍ブルーベリー(カナダ)
先日のマイクロプラスチックの動画でも、「ブルーベリーのアントシアニンがプラスチックからの影響を緩和してくれるかも！」という内容を紹介したのをきっかけに、健康オタクとしてますますブルーベリー愛が高まってきています🥹🙏
マイクロプラスチック対策以外にもすごい効果が多く、例えば次のような研究結果があります。
- 心疾患患者のDNAダメージが13%減少した
- 言葉が滑らかになり、記憶力が良くなった
- 幸福感がアップした
- 体の酸化レベルが下がった
甘さと酸味がちょうど良いバランスで美味しいです🫐予想より甘くて満足度も高め🙆♀️業務スーパーは家からも近いし、コスパも良いので、毎日の生活に取り入れやすい点もいいなぁと感じました！
④コストコ 冷凍ブルーベリー 2.27kg 2,098円
「毎日食べるブルーベリーをちょこちょこ買いに行くのは面倒だよ」という場合は、どかっと大容量のコストコの「冷凍ブルーベリー」を買うのもおすすめです🥹✨
コストコのブルーベリーの原産国もカナダで、業務スーパーと一緒です🤝
ブルーベリー(カナダ)
コストコのブルーベリーは大粒で甘みもしっかりあり、安定して美味しいなぁと感じます！
先ほどの研究結果からは、1日に60〜120gくらいのブルーベリーを食べれば良いということがわかっており、コストコのブルーベリーは1ヶ月で割るとだいたい毎日75gくらい食べられるので、1ヶ月分のスーパーフード…と考えるとこちらもコスパが良いのではないでしょうか🫐✨
コスパが高いのは…？
さてさて！
毎日食べたいものはコスパも大事！ということで早速計算してみます！
業務スーパーのブルーベリーは100gあたり109円、コストコのは100gあたり92.4円となり、コストコの方がお得だということがわかりました！
コストコは年会費がかかってしまうのがネックですが、習慣で食べるものがお得ならコツコツ回収できそうです🤭👛
⑤業務スーパー 皮付きカシューナッツ 400g 1,098円
お次はどちらも魅力的なカシューナッツ比較から、まずは前回の購入からすぐにリピートした業務スーパーの「皮付きカシューナッツ」です！
カシューナッツ（ベトナム産）、食塩
皮付きカシューはなかなか見かけないのと、この皮がカリカリで香ばしくて美味しいんですよね…！(しかもパッケージの見た目も可愛い！)
カシューナッツにはナッツ類の中でもマグネシウムがトップクラスで豊富なことに加えて、この皮にはポリフェノールも含まれているとのことで、美味しいうえに体にも嬉しいなんて最高です。
食塩が使われているので、食べ過ぎは注意しています⚠️
この皮付きカシューナッツ、前回食べ終わった後に夫が「これまた買おうね」とすぐリピートを決めていた商品の一つです(笑)
塩の加減はその個体によって違ったり、パリパリの皮が楽しめたり、塩分とカシューナッツの甘さがマッチして、おやつにもつまみにもなる感じで美味しいです🥹✨
⑥コストコ 有機無塩カシューナッツ 1.13kg 2,698円
毎日食べているナッツの一つがコストコの「有機無塩カシューナッツ」！
オーガニックなうえ、柔らかく甘味もある生カシューで美味しいし、同じような条件の他の商品より買いやすい価格なのが魅力なんです…😭✨
有機カシューナッツ(ベトナム)
カシューナッツはナッツの中でも次のような栄養素が豊富です🙆♀️
- メンタル、骨の形成、筋肉の収縮をサポートする「マグネシウム」
- 味覚や免疫力アップに欠かせない「亜鉛」
- 貧血予防に効果的な「鉄分」
- 疲労回復に役立つ「ビタミンB1 」
オイルや塩なども使われていないので、習慣として取り入れるのにもいいよなぁと感じています🤤
月に1回買って夫と半分こをするようにしていて、食べすぎないように袋に買った日を書くようにしています笑
カシューナッツ対決…結果は？
ポリフェノールの皮付きとオーガニックのカシューナッツということで、こちらも単純な比較はできませんが、コスパだけで見ると、コストコの有機無塩カシューナッツの方が100gあたり238円でコスパが高い計算になります💪🔥
ちなみに業務スーパーの皮付きカシューナッツは100gあたり274円。
習慣的に食べるのはコストコの生カシュー、たまにおやつ・おつまみ感覚で食べるのに皮付きカシューという感じで楽しんでいこうと思います🤭
⑦ 業務スーパー 素焼きマカダミアナッツ 70g 358円
続いてはマカダミアナッツの比較をしていきましょう🥜
業務スーパーからのエントリーは、こちらの「素焼きマカダミアナッツ」！
オーストラリア産でチャック付き、食べやすい価格でリーズナブルなところが魅力です🙆♀️
マカダミアナッツ(オーストラリア)
マカダミアナッツに含まれるパルミトレイン酸には、血管の健康維持や抗炎症作用、肌の潤いを保つなどの効果が期待できるので、お肌が気になるお年頃の私にとって頼もしい存在すぎます…！
味は一般的なマカダミアナッツで特別な感じはしないのですが(笑)、ちょうどいいサイズ感とお値段で、毎日のナッツラインナップに加えやすいところが良いなぁと感じています🥰
「支持的な研究ではあるものの決定的な結論は出ていないが、飽和脂肪とコレステロールの少ない食事の一部として、飽和脂肪やカロリーの摂取量を増加させることなく、1日1.5オンス（約42グラム）のマカダミアナッツを摂取することで、冠状動脈性心疾患のリスクを低減できる可能性がある。脂肪（およびカロリー）含有量については栄養成分表示を参照のこと。」
⑧コストコ 殻付きマカダミアナッツ 600g 1,588円
コストコからは、木の実感満載な見た目の「殻付きマカダミアナッツ」を紹介します🏃♀️
マカダミアナッツ、食塩(南アフリカ)
手で割れるという記載があり、実際に割れたら感動するのですがなかなかハードなので、中に入っているピックを使って割って食べています🐿️
食べてみたら、マカダミアナッツが新鮮な感じがして、塩が引き立ててくれているのもあると思うのですが、しっかり風味と甘さを感じられてこれは美味しい…！ただ、塩味がしっかりしているので素材の味を味わいたい場合には不向きだったり、食べ過ぎも要注意の商品です⚠️
夫は「割るのが大変なので、食べすぎないですみそう」と言っていて、確かに一手間ある分、実際にあまり手を伸ばす回数も少なめです笑
殻付きでコーヒーを片手にぽりぽり…はしにくいので、お昼ご飯の一品！みたいに最近は食べています🙋🏻♀️
コスパが高いのは…?
業務スーパー 素焼きマカダミアナッツとコストコの殻付きマカダミアナッツのコスパ対決は…そのままで計算するとコストコの殻付きマカダミアナッツの勝利です🔥
しかし…表示されているグラム数は殻の重さも入っているので、食べられる中身が重さの30%くらいで計算すると、業務スーパーの方がコスパが良い！という結果になりました！
塩味&殻付きも美味しいですが、マカダミアナッツの本家のオーストラリア産&素焼きで手軽に食べられるという点で、私がリピートするなら業務スーパーのマカダミアナッツを選びます💪
罪悪感少なめなのに美味しい🤤無添加お菓子4選 | コストコ&業務スーパー
ここからは、それぞれのスーパーから、原材料すごすぎない?!と感じる罪悪感少なめの無添加お菓子を4つ紹介していきます🏃♀️
- チョコレートブラウニークリスプ
- ガーデンクリスプ クラッカー
- 砂糖不使用デーツバー
- ハニーココナッツグラノーラ
⑨ コストコ BRUNO チョコレートブラウニークリスプ 22g×10パック 1,348円
1つ目は美味しい上に原材料へのこだわりもすごい「BRUNO チョコレートブラウニークリスプ」です。
ココナッツ油、ココナッツ粉、ココナッツシュガー、卵白（卵を含む）、ココアパウダー、タピオカ澱粉、カシューナッツ、アーモンド、食塩(タイ)
無添加でグルテンフリーなうえ、オイルにはココナッツ油や、甘味には低GIのココナッツシュガーを使用、さらにカシューナッツとアーモンドも使われている商品で、初めて見かけた時は目を疑ってしまいました。
食べてみて、さらに驚くことになります…
ビターさもあるココア味の美味しさと強すぎない甘味、クッキーのサクサクとアーモンドやカシューナッツの食感が合わさって美味しすぎる…
グルテンフリー中にもクッキーの美味しさが味わえる上、血糖値の急上昇を避けられるし、小麦粉や米粉と比べても食物繊維が豊富なココナッツ粉が使われているなんて…もうクッキーが食べたくてたまらない時はこれ一択にしようと思うほどの出会いでした。
Amazonなどでも買え、他の味のセットなどもあるので、リンクを貼っておきます！
コストコが近くになくても楽しめる無添加お菓子、気になる方はチェックしてみてください！🥥
⑩コストコ ガーデンクリスプ クラッカー 28.35g×18パック 1,398円
コストコで最近出会った素敵なお菓子…それは「ガーデンクリスプ クラッカー」！
揚げられておらず、グルテンフリーで、50%以上が本物の野菜！しかもオーガニックのものが使われているという驚きの商品です👀
酸化防止剤にも「ローズマリー抽出物」が使われており、原材料へのこだわりが素敵。
有機ほうれんそう、有機タピオカでん粉、有機植物油脂、有機赤ピーマン、有機キャッサバ粉、有機ソルガム粉、有機じゃがいも粉、有機にんじん、有機玄米粉、有機キビ糖、有機ケール、食塩、有機たまねぎパウダー、有機ガーリックパウダー、有機黒胡椒、有機バジル、有機オレガノ、有機ターメリック、有機ローズマリー、有機タイム / 膨張剤、酸化防止剤（ローズマリー抽出物）(カナダ)
有機ほうれん草や有機ケール、有機にんじんなどの野菜や、有機キャッサバ粉や有機玄米粉など全粒粉・穀物系がベースのクラッカーなので、こちらも食物繊維が摂れる嬉しいおやつです🥹🙏
野菜やハーブの香りがしっかりするので大人向けかなぁと感じるお味です！
例えるなら、プリッツのサラダ味を野菜たっぷり&ハーブで本格的な味にしました！という感じで、夫とも感想が一致していました(笑)
ジャンキーすぎるお味ではないからか、こちらも食べすぎずにいられるおやつのひとつで、夫が食べすぎていない様子を見て驚いたりもしています笑
11. 業務スーパー 砂糖不使用デーツバー 40g 68円
業務スーパーの神お菓子と言っても過言ではないのが「砂糖不使用デーツバー 」！
動画のコメントを見ていても、お好きな方が多い印象で、この美味しさでこの原材料、このお値段だったらそりゃ人気が出るよなぁと納得の商品です。
デーツペースト、オーツ麦、落花生、低脂肪ココアパウダー、ローストピーナッツペースト
（ポーランド）
このデーツバー、なんとタンパク質や食物繊維が摂れ、食物繊維に関しては4.8gも含まれているので、1日の目標25gの1/5ほどが摂れる計算になるありがたいおやつ…😭
デーツの自然な甘さと、ピーナツやオーツ麦の香りや食感が楽しめるデーツバー！
最後の後味が香ばしく、小さい頃大好きだった「チョコあんぱん」みたいな味を感じて最高です🥹
デーツはしっかり甘いのにGI値も31~50と高くないので、砂糖を避けたいモードの時にも食べやすいおやつです。
し、しかし…現在最寄の業務スーパーで品切れ中…！
オレンジも試してみましたが、やっぱりチョコが好きなので、入荷したらまたゲットしにいきたいです🏃♀️
12. コストコ ハニーココナッツグラノーラ 1kg 1,698円
12個目に紹介する無添加おやつは、「ハニーココナッツグラノーラ」🍯
こちらはコストコの商品で、オーストラリアのオーツ麦やブッシュハニーなどが使用されており、「オーストラリアの自然の恵み」が楽しめるグラノーラです！
オーツ麦、ココナッツ（ココナッツバター、ココナッツフレーク）、ひまわりの種、はちみつ、かぼちゃの種、オーツ麦ふすま、タピオカ、植物油脂、食塩、シナモン(オーストラリア)
植物油脂は英語表記を見てみると「ひまわり油」ということがわかります🌻
※はちみつを使用しております。1歳未満の乳児には与えないでください。
甘みに「はちみつ」を使っているのと、「7%」の使用とのことなので、罪悪感も少ないし、1食40gあたりで、タンパク質が4.8g、食物繊維も4.1g摂取できるので、デーツバー同様、かなり優秀なおやつです🥹✨
その他にもココナッツには良質な脂質、ひまわりやかぼちゃの種にはマグネシウムや亜鉛が含まれていたりするので、さまざまな栄養が摂れるところも魅力的だなぁと感じます！
ココナッツの甘味もあって、口に入れた瞬間ふわっと甘さが広がって満足度が高めです！噛んでいると甘さから、それぞれの素材の香ばしさに移行していきます。
毎日のおやつとしてはもちろん、暑い時期はパフェとかにも活躍してくれそうだなぁと感じました！(ちなみに生クリームとの相性は抜群でした…🤤)
栄養もちょい足し！素材を楽しむ無添加おやつ8選
ここからは、業務スーパーやコストコで買える素材を楽しむ無添加おやつを8つ紹介していきます！
- コストコ 国産 干し芋
- 業務スーパー ドライマンゴー(砂糖不使用)
- 業務スーパー 種抜きデーツ
- 砂糖不使用ローストココナッツチップス
- 業務スーパー 有機天津甘栗
- 業務スーパー プルーン
- 業務スーパー ピスタチオ
- 業務スーパー オーガニックオートミール
13. コストコ 国産 干し芋 450g 1,798円(200円引き)
1つ目は、食物繊維が豊富なおやつ代表「国産 干し芋」です🍠
コストコの商品で、原材料には国産で、ねっとり甘くて美味しい「べにはるか」が使われています🤤
さつまいも(国産)べにはるか
干し芋は、血糖値が上がりにくいし、食物繊維が豊富、またむくみ対策にも嬉しいカリウムや、ビタミンCも含まれているので栄養・食物繊維のちょい足しにも最高です🥹🍠
約2本ずつ個包装されているので、持ち運びや保存にも便利でその点もお気に入り！
ねっとりしていて、しっかり甘さがあり美味しいです！🍠
あたためて食べてみると、焼き芋に近くなってこれまた美味しかったです。値段は前回コストコに行った際に値引きされていた値段で表示しているのですが、これは通年あるおやつなのかまたコストコに行った時にチェックしてみます🏃♀️
14. 業務スーパー ドライマンゴー(砂糖不使用) 70g 188円
お次は業務スーパーから「ドライマンゴー(砂糖不使用) 」を紹介します。
マンゴー(カンボジア)
ちなみに隣に売っている「甘さ控えめ」のドライマンゴーは無添加ではないので、パッケージをよく見て選ぶようにしています👀
水分が抜けて成分が凝縮されているので、生のマンゴーよりも効率よく食物繊維を摂ることができます🙆♀️また、目や皮膚の健康に欠かせないビタミンAも豊富なので、美容と腸活にも良いおやつではないでしょうか…！
ケオロミートという種類なので、予想以上にしっかり甘くて美味しいです！
ベタつかないタイプなので、仕事や作業の合間にもつまみやすく、食べやすいところもGOODでした◎
15. 業務スーパー 種抜きデーツ 100g 168円
15個目に紹介するのは「種抜きデーツ」です。
ナツメヤシの実(チュニジア)
チャック付きで持ち運びやすく、運動や作業前、疲れた時などの栄養補給にもぴったりです🙆♀️
クセのない甘さなので、そのまま食べてもよし、お菓子作りなどの甘味として使うのもよしなドライフルーツ！
具体的にはほんのり黒糖や干し柿に近いような味がします！
固いタイプのデーツもあるのですがこちらはそれより柔らかく、甘すぎず食べやすい味でした。
16. 業務スーパー 砂糖不使用ローストココナッツチップス 40g 128円
砂糖不使用デーツバーと並ぶ業務スーパーの最強おやつが「砂糖不使用ローストココナッツチップス」！
原材料はココナッツのみで罪悪感なしなのにも関わらず、お手頃価格…！
ココナッツ(タイ)
その上、ココナッツの果肉そのものなので食物繊維の塊でもあります。
一般的なココナッツチップの ことになるので、体内の掃除にも活躍してくれそうです🙆♀️
サクサクで噛むほど甘さを感じられ、口の中でココナッツの香りも広がって美味しい！
グルテンフリー生活中の、サクサクおやつ枠としても満足度が高い無添加おやつです🥥
17. 業務スーパー 有機天津甘栗 80g 88円
素材を楽しむおやつとして、「有機天津甘栗」も優秀です🌰
業務スーパーでは1袋のお手頃サイズと、3パック入りの2種類が販売されていました💁♀️
有機栗(中国)
栗は加熱後もビタミンCが比較的残りやすかったり、食物繊維やカリウムが豊富だったりします🌰✨
食物繊維は1袋でバナナ約5本分ほどになり、「今日は食物繊維足りてないかも」というときにも頼もしい存在！
ナッツと比較をするとカロリーが控えめなので、カロリーを減らしたいときにも嬉しいです☺️
甘さもほんのりあって今まで食べたことのあるむき栗の中でも美味しいなぁと感じました🌰
この甘栗をパウンドケーキに入れたり、栗ご飯にしても美味しくて、栗ご飯レシピは何度もリピートしています🤤
18. 業務スーパー プルーン 300g 428円
栄養価も期待できる無添加おやつ「プルーン」は業務スーパーの商品を紹介します！
コストコでも買いたいなぁ〜と探したことがあるのですが、大きすぎて食べ切れるかの不安と(笑)、保存料が入っている商品しか見たことなくて、まだ試したことがありません…
業務スーパーのプルーンはチリ産、コスパの良さが光る商品です👛
プルーン(チリ共和国)
ドライプルーンはGI値が低いうえに、食物繊維やカリウム、ビタミンA、鉄分なども含まれています。
食べてみると果肉が柔らかく甘さもしっかりあるプルーンで、酸味は控えめな印象です。
栄養成分表示を見てみると、100gあたり6.8gの食物繊維が摂れるとのことで、こちらも食物繊維の貯蓄にもぴったりだなぁと感じました🤭
食べすぎるとお腹が緩くなる可能性があるので、１日の適切な摂取目安量( 4〜5粒)を守りながら食べるのが安心です🙆♀️
便通を改善したいなら朝食に摂り入れるのがおすすめという記載もあり、私もプルーンがある時は、朝にナッツと一緒にいただいています🙏
19. 業務スーパー ピスタチオ 150g 398円
ナッツの女王とも呼ばれる「ピスタチオ」！
コストコでも大容量はありますが、今回は食べやすいサイズの業務スーパーの商品を紹介します！
ピスタチオ、食塩(ベトナム)
原産国はベトナムですが、アメリカ産のピスタチオが使用されているとパッケージに記載があります🕵️
ピスタチオには良質な脂質やタンパク質、カリウムやリンなどのミネラルも含まれているので、健康的なおやつとしても優秀！
ちなみに冒頭で紹介したナッツと遺伝子についての研究では、 と書かれており、ナッツの女王、すごいです…！
改めて色々なナッツをバランスよく食べていこうと感じました。
20. 業務スーパー オーガニックオートミール 500g 248円
最後に紹介する食物繊維豊富で腸のお掃除に欠かせない「オーガニックオートミール 」はアレンジしやすい！ということで、おやつ枠で紹介してしまいます💪
有機オーツ麦
（ラトビア）
有機JASマークに加えて、EUが定める厳しい基準をクリアしたという証の「ユーロリーフマーク」までついていて300円以下なので、業務スーパーで1、2位を争うお宝商品だと思っています…！
オートミールは穀物系の中でも食物繊維が豊富で、こちらの商品には100gあたり11.8gも食物繊維が入っています😳
血糖値が上がりにくいのも嬉しいので、砕いて米粉の代わりに使ったり、グラノーラを作ったりとと、栄養満点おやつとして大活躍してくれたりするので、ストックしています💪🔥
今回はココアを入れてグラノーラ作りに挑戦してみようと思います👩🍳！
- オイル30g
- オートミール100g
- ココアパウダー大さじ1
- お好きな甘み大さじ3(今回はラカント大さじ2.5、アルロース大さじ1)
- 米粉大さじ1
- アーモンドプードル大さじ１
- シナモン少々
- 塩ひとつまみ
- ナッツ
オーブンシートを敷いた天板に移し、平らに広げます。
130℃に予熱したオーブンで約30~35分焼きます。
コストコと業務スーパーには体が喜ぶ無添加おやつ・お菓子がいっぱい！
無添加おやつがあると、心の栄養になるだけではなく、体も喜びます！
今はマイクロプラスチック対策も兼ねて、食物繊維量を意識しているので、おやつでちょい足ししていこうと思っています💪🔥
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