こんにちは、無添加大好き健康オタクのゆりなです。
- 塩化マグネシウム風呂が気になっている
- 実際に試した人の感想や効果が知りたい
- 注意点やデメリットもあれば把握しておきたい
3年ほど前からはじめて、今ではすっかりハマってしまい、毎日の日課になったマグネシウム風呂！
我が家ではAmazonで買えるコスパも良い塩化マグネシウムフレークを愛用しています。
この記事ではマグネシウム風呂で期待できる効果や私が試してみた感想、塩化マグネシウムを入浴剤として使う際の注意点などをまとめています。
体の状態をもっと良くしたい〜！と思ってマグネシウム風呂を検討している方は、実体験も紹介しているのでぜひ目を通してくださいね！
まずはマグネシウム浴で期待できる効果について紹介していきます。
マグネシウム浴で期待できる効果
「医師が教える！マグネシウムのすごい力」によると、マグネシウム浴で期待できる効果は次のとおりです。
- お湯の肌触りがなめらかになる
- 保温効果があり、よく温まる
- 毛穴の奥の皮脂汚れが徐々に分解される
- 筋肉の緊張を和らげる
- 疲労回復効果が期待できる
- アトピー性皮膚炎が改善したケースも
マグネシウムは保湿効果が高いうえ、セラミドの一種の合成を促して肌のバリア機能を強化する作用があるため、アトピー性皮膚炎を改善する可能性が指摘されています◎
マグネシウムは経皮吸収という皮膚からも吸収されやすいという特徴もあるので、マグネシウム風呂にはいろいろな効果が期待できるんです！
塩化マグネシウム風呂を3年ほど続けた感想
塩化マグネシウム風呂を含め、マグネシウムの摂取をしていなかった私は次のような不調を抱えることが多くありました。
- ひどい肩こり
- 慢性的な頭痛
- こむら返り
マグネシウムを意識した生活を始めてからは、これらの不調に悩む頻度が減り、こむら返りになることも滅多になくなりました。
朝方に足が攣ってかなり痛くなるやつ…結構辛いんですよね…！
先ほどの効果でも紹介した通り、マグネシウムを入れるか入れないかでは体の温まり具合も違ったり、お湯がまろやかになって入浴もより楽しめたりと、始めて良かったなぁと感じています。
肌への劇的な変化は感じていませんが、健康面でのメリットを感じているので今後も続けていく予定です。(肌の乾燥などは塩素対策がかなり大事だなぁと感じています。)
コスパも最強◎入浴剤として愛用中の塩化マグネシウムはこれ
我が家で3年以上愛用しているのは、Amazonで購入できる塩化マグネシウムです。
理由はやはりコスパの良さです！
毎日使うものなので、家計に負担をかけすぎずに続けられるものが良いなぁと選んでいます。
量が多いほどリーズナブルになっているので、我が家では10kg（※3,100円＋配送料700円で計3,800円)で購入することが多いです。
塩化マグネシウムの使用量はだいたい1回に15〜50gくらいを目安に使うと良いという情報があったので、1回を15gにした場合、1回分は5.7円ほどの計算になります◎
夏場はシャワーだけで済ますこともたまにあるのですが、我が家ではだいたい30gほどを浴槽に使って、1年くらい持ったのでコスパがよすぎるんですよね…！
塩化マグネシウム風呂は危険？追い焚きするなら要注意！
「塩化マグネシウムをお風呂に入れるのは危険なのでは?!」と心配する声もあり、お風呂釜を傷めるのでは…と不安に感じている方が多くいます。
塩化マグネシウムには微量ですが塩分が含まれていることがあり、長期の利用や追い焚きなどをすると風呂釜を痛めてしまう可能性があるといわれているので、不安な方は他の商品を使うのが安心です◎
塩化マグネシウムにはマグネシウムの含有量が多いという特徴があるのですが、風呂釜などが心配な場合は塩分が含まれていないエプソムソルトとも呼ばれる「硫酸マグネシウム」を選ぶという方法もありますよ。
硫酸マグネシウム(国産)
硫酸マグネシウムの方が肌への刺激も少なめなので、自分に合う方を選んでみてくださいね。
「塩化マグネシウムが使いたい」&追い焚きもしたいなら…
「マグネシウムの含有量なども考えて、塩化マグネシウムを使いたいけれどお風呂の傷みも心配…」
という場合は、ニチガさんのお風呂用塩化マグネシウムの使用も検討してみてください！
塩化マグネシウム(国産)
この商品は塩化マグネシウムでありながら、公式サイトに「塩(ナトリウム成分)は入っておりません」という記載があるため、さびなどの心配も少なくなるはず！
私が使っているものよりお値段は上がりますが、国産のマグネシウムフレークであるところもひとつの魅力かなぁと感じます◎
塩化マグネシウム風呂を始めて感じたデメリット
塩化マグネシウムを入浴剤として、実際に3年以上使ってみてデメリットとしては次のことを感じました。
- 湿気などがあると固まりやすい
- 少しでも水が入ったら液体になりやすい&ベタつく
実は今まで感じなかったのですが、今回は20kgの大容量で購入し、詰め替えるのをサボって袋から直接使用したせいで残念な結果になってしまいました…。
塩化マグネシウムが入っている袋の口がしっかり閉められていなかったり、キッチンに保管していたため少し水滴が入ったりした結果、固まったり、液体になった部分が出たりしてしまったのです…！
1度固まってしまったらすごく固いので、ほぐすのは至難の業…！(夫を召喚しました…)
液体になったマグネシウムはとろみがあり、少し掃除をするのに手間がかかりました。
塩化マグネシウムを大容量で購入したら、保管場所や状態に気をつけるのがコスパ良く使い続けるためのコツだなぁと自分の失敗経験から学んでいます…！
経皮吸収も狙える塩化マグネシウム風呂、おすすめです◎
今まではいろいろな入浴剤を試してきたのですが、コスパ的にも効果的にも長く続けていきたいなぁと感じたのが塩化マグネシウム風呂です。
筋肉が柔らかい状態を保ったり、肌を健康に保ったり、何より身体をしっかり温めたいなぁと感じている方は1kgから選べるのでぜひ試してみてくださいね！
我が家で愛用中のコスパの良い塩化マグネシウム
お風呂や肌に優しい硫酸マグネシウムや、塩が入っていないニチガさんの塩化マグネシウムもあったりするので、ご自身のライフスタイルに合うものを選んで寒くて体が強張る時期も乗り越えていきましょう！
硫酸マグネシウムタイプ(エプソムソルト)
塩が入っていない塩化マグネシウム
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