こんにちは、無添加大好き健康オタクのゆりなです！
- お風呂の塩素が気になっている
- 肌が乾燥したりチクチクしたりする感じがする
- お風呂やシャワーへの塩素対策が知りたい
寒い季節になると、肌の乾燥や痒みが気になってきたりしますよね。
もし、まだ塩素除去対策をしていないなら、早めにするの安心です！
理由は私が身をもって塩素の恐ろしい影響を体験したから…！
今回は敏感肌の私がお風呂の塩素除去をサボったことで起こった悲惨な結果と、今行っている対策を紹介していきます！
ここまで酷い状況になるとは…塩素の影響は侮れません…！
ではまずは、30代の私に起こった悲劇について紹介していきますね。
お風呂の塩素除去をサボった結果…肌が湿疹だらけに…！
引っ越しをしてから水道水の塩素臭が気になるなぁとは思っていたのですが、以前通り気にせずに入浴をしていたある日のこと。
なんか足が乾燥して痒い…え！湿疹できてるし！
乾燥して痒い足を見ると、いくつかさらにざらざらした箇所があり、湿疹ができていることがわかりました。
保湿不足だと感じお風呂上がりに毎回保湿をするも、湿疹の箇所は増えていくばかりで、足にざらざらの虫刺されが大量にあるような状態に…
掻いたらさらに痒くなるので、あまり使いたくないのですが冬にムヒを塗って対処していたほどです…見た目もひどく悩みの種に…
それから塩素対策をしたり、保湿を頑張ったりしながら、何ヶ月もかかって赤い湿疹は徐々に改善していきました。
▽だいぶ改善した時の写真。若干残るこちらの炎症しているような箇所が、もっと赤くて大量にありました…！
お風呂やシャワーの塩素除去必須?!塩素が与える悪影響
私の肌に大打撃を与えた塩素ですが、研究などでは次のような影響がある可能性が明らかになっています。
- 肌のバリア機能を低下させる
- 腸内環境に悪影響を与える
それぞれについて簡単に紹介していきますね。
①肌のバリア機能を低下させる可能性
お風呂やシャワーの塩素の悪影響の一つ目は、肌のバリア機能を低下させる可能性です。
肌を塩素が残っている水にさらす実験を行ったところ、角質の酸化が進み、肌の水分量をキープするバリア機能の低下を示す数値が上がったことが確認されました。
つまり、塩素が入った水道水は肌のバリア機能を低下させ、肌の弾力やハリの低下、乾燥、肌荒れなどをもたらす可能性があると理解できます。
実際に私の肌も乾燥して湿疹ができたので、実験の結果にも納得です…！
特に敏感肌や乾燥肌などの方は気をつけたいポイントですね。
②腸内環境に悪影響を与える可能性
お風呂やシャワーの塩素除去をしないことで想定されるデメリットの2つ目が、腸内環境に影響を与える可能性です。
実際に塩素に腸内細菌を減らしてしまう作用があることがわかっていたり、塩素入りの水を飲んだマウスの免疫力が下がったという実験があったりします。
塩素から出る有害物質は気化しやすいので、飲料水よりシャワーやお風呂からの方が体内に吸収されやすいということもわかっていたりと、健康に気を使うなら塩素対策は早めにしておきたいところ…！
飲料水よりもお風呂やシャワーなどから塩素を取り込んだ方が、がんの発症率が高いというデータもあるとのことです…！
むむむ…これは肌が弱い人だけではなく、多くの方にお風呂やシャワーの塩素対策をおすすめしたくなる情報です…！
無添加大好き健康オタクの私が実践しているお風呂やシャワーの塩素除去方法
無添加大好き健康オタクの私が実践しているお風呂やシャワーの塩素除去方法は次のとおりです。
- お風呂の塩素除去にはビタミンC
- シャワーは塩素除去シャワーヘッド
どちらもコスパが良く、それほど家計に負担をかけずに導入できています！
それぞれについて簡単に紹介していきます。
①お風呂の塩素除去にはビタミンCを使用
お風呂の塩素を手軽に除去できる方法として、ビタミンCがあります。
我が家はビタミンCでの除去の中でも手軽な「お風呂の塩素除去剤」というタブレットを使っています。
理由は一粒を入れるだけで楽だからです◎
毎日必ず行うことだから、続けるためには手軽さが大事だなぁと感じています。
お風呂の水量に一粒だけで足りるの?!と思ったりしましたが、入れるだけで塩素臭がなくなり、お湯がまろやかになる感じがあるでお気に入りです。
180日分、半年分で2,160円なので1回12円ほどで使用できます。
コスパ重視なら粉タイプを使うのもあり！
タブレット型にする前は、コスパを重視して粉タイプを使っていました！
スプーンが付属でついてくるので、1〜2杯入れることで塩素除去ができる商品です。
意外とスプーンに入れて…というひと手間が面倒に感じたり、入れすぎると薬品っぽい香りがしたり…したので、今は便利さ&簡単さを重視して選んでいますが、あまりお金をかけたくない！という場合は粉タイプもおすすめです！
1kgで1450円&スプーン1杯分が3gなので333日分ほどある計算になります。
タブレット型と比べてもコスパの良さが光ります。
②シャワーは塩素除去シャワーヘッドを使用
引っ越しをしてからシャワーの塩素臭も強く感じるようになったので、塩素除去シャワーヘッドを使用して対策をしています。
塩素除去シャワーヘッドにもいろいろな種類がありますが、以前は活性炭で塩素を除去するタイプの「トレビーノ」を使っていました。
塩素臭もとれてリピートしていたのですが、交換時期が目で見てわからないので、交換をサボったりしてしまってズボラな私たちには良くないなぁ…と感じていました。
現在使用している塩素除去シャワーヘッドはこれ
現在は「ガレイドシャワーヘッド」を使用しています。
亜硫酸(ありゅうさん)カルシウムで塩素除去をしてくれるシャワーヘッドで白い粒々が入っているため、量によっては水圧は少し弱まったりするのですが、目で見えて交換時期がわかるのでしっかり塩素除去を継続できています(笑)
二人暮らしだと120日分で1,950円なので1ヶ月500円以下であることや、サブスクなので注文する手間がないところもお気に入りポイントです。
受け取り回数が4回未満だと解約手数料がかかってしまいますが、本体価格は無料！
本体がトレビーノ(カートリッジ1個付きで3,700円)と比べると初期費用も浮かせられるので、試してみるハードルも低いかなぁと感じています。
お風呂やシャワーの塩素除去グッズはいろいろなものがあるので、自分に合うものを導入してみてください！
その他にもある！お風呂の塩素除去に使えるもの3選
「とりあえず家にあるもので塩素除去できないかなぁ？」「ビタミンC以外の選択肢も知りたい」という方に向けて、ここからはお風呂の塩素除去に使えるものを紹介していきます。
ビタミンC以外の選択肢としては、次のようなもので塩素除去が可能です◎
- 塩素除去効果もある入浴剤
- 炭
- レモンやゆず、みかんなどの柑橘類
①塩素除去効果もある入浴剤
「入浴剤と塩素除去のためのビタミンCの2つを入れるのは面倒」と感じるなら、塩素除去効果もある入浴剤を使ってみるのもひとつの方法。
まとめられているものなら、作業数は1回だけにできるので毎日の手間もあまり増やさずに済みます。
塩素除去効果もある入浴剤として、たとえばマグネシウム浴ができる塩化マグネシウムにビタミンCが足されているものなどもあります。
楽天でも購入できますが、現時点ではAmazonの方がお得！気になる方はチェックしてみてくださいね。
②炭
お風呂の塩素除去に役立つアイテムの2つ目は、炭です。
炭には、水分中の塩素や不純物を吸着してくれるという特徴があります。
また、遠赤外線効果も期待できるので塩素を除去しながら体をぽかぽか温められるというメリットも。
商品にもよりますが30分ほど浴槽に入れておく必要があったり、使用後は干す必要があったりと、お手入れは必要になりますが、少しの手間なら許容範囲！という方はお風呂用のものを試してみてはいかがでしょうか。
調べてみると備長炭や竹炭などの種類もあるみたいです！私は試したことがないので、もしお使いの方がいておすすめなどがあればコメントで教えていただけると助かります！
③レモンやゆず、みかんなどの柑橘類
柑橘系にもビタミンCが含まれているので、皮をお風呂に入れることで塩素を中和してくれます。
柑橘系の皮を使うメリットとしては、良い香りも同時に楽しめるところ！
私も試したことがあるのですが、特にゆずの良い香りによる癒し効果はすごいなぁと感じました。
ただ、柑橘類に含まれるリモネンという成分が、肌の刺激になったり、皮脂を落とす可能性があるとのことなので、肌が弱い方は要注意です。
実際に私もレモンやみかんなどを入れた際に、数回肌がピリピリした経験があり、もう出なきゃ〜！ってなったので、心配な方は少量から試すと安心かもしれません。(夫は大丈夫そうでした笑)
乾燥したり痒くなったりする方はお風呂の塩素除去で改善するかも！
今回はお風呂の塩素除去をサボった結果、肌がカサカサになったり、痒い湿疹ができてしまったことや塩素の悪影響、現在の塩素除去対策などを紹介しました。
湯船の塩素対策には、手間なども少ないタブレット型の塩素除去剤を使い、シャワーは目で見えて交換時期がわかるガレイドシャワーヘッドを使っていて、今のところ数年前のようなひどい乾燥を免れています。
肌が弱い方や、腸内環境を守りたい方など、お風呂の塩素が気になる方は自分に合う方法で対策をしてみてください！
▽我が家の愛用品
この記事がみなさんの健康維持に少しでもお役に立てたら嬉しいです。
では、また次の記事でお会いしましょう！ばいばい！
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